น้ำชา ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง (โรคเบาหวาน) เพราะน้ำชา ถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต การดื่มน้ำชา ยังช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญของร่างกาย และกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน วันนี้ หลี จะพามาดูว่า 5 น้ำชา ช่วยลดเบาหวาน มีอะไรบ้าง ?
1) ชาเขียว
มีคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นให้เกิดการตื่นตัวและลดอาการง่วงนอน ยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ด้วย การดื่มชาเขียว มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
2) ชาดำ
เกิดจากชาที่ผ่านกระบวนการหมัก ซึ่งมาจากต้นชาชนิดเดียวกับชาเขียว งานวิจัย ระบุว่า การดื่มชาดำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน หรือ ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ชาดำ ยังมีส่วนช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
3) ชาคาโมมายล์
การดื่มชาคาโมมายล์ สามารถช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น ชาคาโมมายด์ ยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน และช่วยจัดการกลูโคส รวมถึงยังมีส่วนช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายอีกด้วย
4) ชาขิง
เพราะน้ำชาขิง มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร และมีส่วนช่วยลดน้ำตาบสะสมในเลือด HbA1C อีกด้วย
5) ชาเปปเปอร์มิ้นต์
ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบ และมีสมาธิมากขึ้น การดื่มชาเปปเปอร์มิ้นต์ เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C) กลิ่นหอมของเปปเปอร์มินต์ ยังช่วยลดความวิตกกังวล ได้ดีอีกด้วย
(credit : www.i-kinn.com)
