9 เทคนิค “ลดกินเค็ม” สามารถ “ลดความอ้วน” ได้อย่างง่าย ๆเพื่อน ๆ ทราบไหมค่ะว่า ถ้าเรา “ลดกินเค็ม” ลง เราสามารถ “ลดความอ้วน” ได้ แขนขาก็ไม่ใหญ่ ลดสัดส่วนก็กะชับ วันนี้ หลี จะพามาดู 9 เทคนิค…Feb 15Feb 15
5 ผัก ไฟเบอร์เยอะ ช่วย “ลดความดัน”กลุ่มผักลดความดัน จริง ๆ มีด้วยกันหลายชนิด และวันนี้ หลี หยิบมาเพียง 5 ผัก หาซื้อง่าย เตรียมจดลิสต์กันได้เลยค่ะFeb 15Feb 15
5 ผลไม้ ช่วย “ลดกรดในกระเพาะ”เพื่อน ๆ ทราบหรือไหมค่ะว่า ผลไม้แสนโปรดที่เราชอบกิน สามารถลดกรดไหลย้อนได้ แต่ต้องเป็นผลไม้ที่มีความเป็น “กรดต่ำ” ดังนั้น เราควรจักค่า PH…Feb 15Feb 15
6 เมนู “เมนูอาหารเช้า” กินเยอะ “ไม่อ้วน” กินวนได้ทั้งเดือนมื้อเช้า ถือเป็นมื้อที่สำคัญมากสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นมื้อที่คอยให้พลังงานกับร่างกาย หลังจากที่เรานอนหลับมาทั้งคืน…Feb 15Feb 15
7 สัญญาณเตือนสุขภาพ “แก่เร็ว” เพราะ “ติดกินหวาน”“น้ำตาล เป็นศัตรูของความอ่อนเยาว์” ปกติร่างกายคนเรา ควรได้รับ “น้ำตาล”ไม่เกินวันละ 4–8 ช้อนชา ยิ่งถ้าเป็นวัยผู้สูงอายุ แนะไม่ควรเกินวันละ 3…Feb 15Feb 15
กาแฟดำ ใส่ “มะนาว” ดื่มทุกวัน ลดความอ้วนได้กี่กิโล ?เป็นคำถามยอดฮิตที่ถามกันเข้ามาเยอะจากแฟนคลับช่องนี้ กาแฟดำใส่มะนาว น่าจะเป็นเมนูโปรดของเพื่อน ๆ หลายคน ดื่มทุกวัน พร้อมคาดหวังว่า…Jan 2Jan 2
6 ข้อแตกต่าง “ขนมปังขาว” และ “ขนมปังโฮลวีท” กินแบบไหนดีกว่ากันขนมปัง มื้อเช้าที่สะดวกและรวดเร็ว จะจับคู่กับอะไรก็อร่อย เพื่อน ๆ หลายท่านในช่องนี้ เลือกที่จะทานขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาว กันมากขึ้น…Jan 2Jan 2
5 น้ำชา ช่วยลด “เบาหวาน”น้ำชา ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง (โรคเบาหวาน) เพราะน้ำชา ถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต การดื่มน้ำชา…Jan 2Jan 2
9 ประโยชน์ “น้ำพริกกะปิ” จากละครพรหมลิขิตสืบเนื่องจากละคร #พรหมลิขิต น้ำพริกกะปิ มีมาตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา โดยคำว่า “น้ำพริก” มีความหมายมาจากการปรุงด้วยการนำสมุนไพร พริก…Dec 18, 2023Dec 18, 2023